Mam pytanie.Na treningu robie klatke z tricepsem czy moge po tym zrobic jeszcze brzuch(intensywnie)?????Czy nie wplynie to jakos negatywnie na rozwoj tych wczesniejszych???...
nie wiem co sie dzieje ale strasznie sie boje wykonac BF'a a jak sie przełamie z asekuracja kolegi czuje ze nie grupuje sie z całych sił i spadam na kolana a nie na stopy. jak moge pokonac strach i poczuc sie pewniej? i co zrobic zeby sie mociej grupowac?
Siemanko. Kupiłem sobie 30 strzałów superki i 9 winstrolu. Czy to mi wystarczy żeby ułożyć z tego jakiś cykl. Jeśli nie to co moge to tego dorzucić i rozpiszcie mi to jakoś! Chciałebym na tym cyklu zrobić masy jak i siły :)
witam... Ćwicze na siłowni od 7 miesięcy i nie dawno zauważyłem że mięśnie klatki piersowej nie rozwijają mi sie równomiernie. Co moge z tym zrobić??
Witam . Jak np ćwicze Klate+Biceps to mam problem bo mam tylko sztange i potem musze przekładać nakłady a mi sie tak nie chce ;/ xd . Moge np: zrobic 6-7 serii na samą klate a potem po klacie dopiero zacząc biceps czy to wpłynie potem na efekty?
Siema chce zrobić siłownie w piwnicy,ale jest problem ponieważ sufit jest nisko i nie mógł bym robić wyciskania na barki stojąc .Mogę robić tylko siedząc czymś się to różni ?
Witam, jestem ciekaw czy mogę białko przyjmować inaczej niż w płynie, tzn zamiast jakichś szejków czy mógłbym to białko dodać np. do ciasta (zrobić z tego chleb czy batony) i upiec ? czy nie straci swoich właściwości ?
Witam, przy przysiadzie powyżej 90stopni mam problem z podwijaniem ogona, jakie ćwiczenia mogę na to dać czytałem ten artykuł ale nie wiele pisze tam jak to zniwelować, trenuje 3dni push pull, mógłby ktoś wyjaśnić co mam zrobić żeby naprawić to
Mam maly problem ze stawami nie jest to nic powarznego,ale postanowilem zazyc glukozamine i mam pytanie czy jak bede ja bral to mam zrobic sobie przerwe w treningu czy moge normalnie cwiczyc??
jak to jest ze niektórzy nie trzymaja diety i tyja?? maja dobra mase miesniowa ja np stosuje diete i nie zabardzo moge przytyc co zrobic??
witam chcialem zapytac czy moge raz na jakis czas robic trening 2 razy dzinnie?chodzi mi o to ze jak w splicie robie np klatke i biceps to rano zrobic klatke a po poludniu biceps?czasami nie mam na tyle czasu i dlatego pytam czy takie cos ma sens.
witam chciałbym sb wyrobić klatę :) lecz nie mam do dyspozycji wygórowanego sprzętu posiadam 2 hantle sztangę lekko łamaną ławeczkę do brzuszek i 4x1,5 4x2,5kg obciążniki co mogę z tym zrobić ??jakie ćwiczenia wykonywać
Mam problem podczas wysiłku na siłowni zaczyna bolec mnie głowa w okolicy karku. Ćwiczę od połowy wakacji a dolegliwość mam od 2 tygodni. Czy mogę coś z tym zrobić i dlaczego tak sie dzieje ? Przez 1 miesiąc nic mi nie dolegało. Pozdrawiam
Witam mam 2 przed treningówki które nie działają na mnie , jedna jest nowa "MP Assult " zostało 1100 gram z 1300 mies. waznosci . A druga nie pamietam mniejsza . Jakies propozycje co z tym zrobic moge ?? za mp dalem 130 :((
Witam, ile na łyżce/ łyżeczce będzie 8 gram bcaa z hi-teca? Nie piszcie mi żebym kupił wagę itp. bo moge to zrobić dopiero w weekend, a mi potrzeba wiedzieć na już. pozdrawiam ;)
Witam, mam pytanie czy mogę mieć problem z otrzymaniem paczki z Eca 30+ jeśli zamowie w Angli? Najchętniej kupilbym w Polsce ale niestety nie można tego zrobić a szkoda. Pozdrawiam, [email protected]
mam niedowage czy jak zaczne brać białko to przytyję jem dużo na kolacje ale to nie pomaga mam 25 lat i ważę 42 ka wzrost to około160 bardzo proszę o odpowiedz co mogę z tym jeszcze zrobić chcę jak najszybciej przytyć na lato
Ostatnio trener na siłowni powiedział mi, że jak skończę cykl treningowy tj. 8 tyg. to powinienem zrobić tygodniową przerwę od siłowni i diety (mogę żreć wszystko) czy to jest prawdą czy nie ?
Witam, czy moge trenowac barki razem z nogami? Slyszalem, ze nogi powinno sie robic osobno, nie laczyc z innymi partiami, tylko ze mam troche problem z czasem w tygodniu... Co o tym sadzicie? I jezeli tak, to najpierw zrobic barki czy nogi, czy to bez roznicy??
Jak w temacie pytanie może dosyć głupie ale wole nie ryzykować i nie szukać info na własną rękę bo nie chce sobie zrobić kuku. Mogę to wymieszać w jednej pompce? Cypio jest żółtawe a deka przeźroczysta.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
